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水果沙拉培训班,现阶段,轻食沙拉培训如雨后春笋般纷纷开起来,对于轻食的含义,我们有具体规定的内容,主要体现在食材,调味料和烹饪三方面。在食材上,要求要多种多样,还有的营养物质也要丰富,主食基本上以粗粮为主,还要搭配上各类的蔬菜水果。在调味料方面,调味儿要轻一点,只用少许的盐和适量的酱油等等一些简单的调味料就可以啦,大限度的保持住食物其本身的味道才是好。在烹饪方面,讲究烹饪的步骤要简单,只用蒸、煮、烩、煎等等简单的烹饪方式就可以了,尽量让食物低碳还具有减脂的作用。总的来说,轻食就是指那种营养均衡,食材种类多种多样,口感还是属于清淡,烹饪方式十分简单,热量的含量较低,养生且健康的新型饮食方式。
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