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银川轻食培训机构，轻食不是指某种食物或某类食物，而是一种饮食风格，它的含义包括两方面，一方面是指烹饪方式简便，另一方面是指味道清淡能量不高。轻食对控制能量摄入，保持健康体重有很好的作用。 轻食能吃饱吗？ 一提到控制能量摄入，很多人就想到了一个字——“饿”，其实轻食是完全能吃饱的，轻食提倡高膳食纤维饮食，膳食纤维可以给人提供很强的饱腹感，所以轻食完全可以吃饱。 轻食能吃肉吗？ 轻食是可以吃肉的，但是要选择低脂肪高蛋白的肉类，而且要控制量，每日不宜超过一百五十克。 轻食适合哪些人？ 轻食适合所有人群，尤其适合三高、糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病的患者，以及健身人群，但如果营养不良或者肠胃功能弱，可以适当降低膳食纤维的占比。
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