平顶山轻食培训|知名轻食培训机构推荐
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平顶山轻食培训,轻食不是指某种食物或某类食物,而是一种饮食风格,它的含义包括两方面,一方面是指烹饪方式简便,另一方面是指味道清淡能量不高。轻食对控制能量摄入,保持健康体重有很好的作用。 轻食能吃饱吗? 一提到控制能量摄入,很多人就想到了一个字——“饿”,其实轻食是完全能吃饱的,轻食提倡高膳食纤维饮食,膳食纤维可以给人提供很强的饱腹感,所以轻食完全可以吃饱。 轻食能吃肉吗? 轻食是可以吃肉的,但是要选择低脂肪高蛋白的肉类,而且要控制量,每日不宜超过一百五十克。 轻食适合哪些人? 轻食适合所有人群,尤其适合三高、糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病的患者,以及健身人群,但如果营养不良或者肠胃功能弱,可以适当降低膳食纤维的占比。
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